Файлы о системе Норбекова
(Скачать бесплатно файлы)
О том как стать здоровым, успешным, богатым. И главное о том как стать Личностью!
Внимание: на сайте выложены только 100% официальные материалы! То есть тут только система Норбекова, пиратские книги и прочую ерунду, которые никак не относятся к М.С. Норбекову Вы здесь не найдете.
Официальные сайты http://norbekov.ru/
замечания, вопросы и предложения отправляйте по почте: msn-files@yandex.ru
Живите в октаве!
Просыпайтесь с
чувством радости, счастья, полета. Живите в таком состоянии весь день.
Если на первых порах это чувство не будет возникать самопроизвольно,
старайтесь вызвать его искусственно, вспоминая самые светлые моменты
вашей жизни.
В голове во время занятий должна царить бездумная легкость. Не
позволяйте мозгу анализировать, размышлять. Воспринимая стороннюю
информацию, не старайтесь ее удержать. Освободите Разум от условностей и
ограничений.
Настройтесь на полное выздоровление. Уверенность в победе
способствует реализации замысла больше, чем что-либо другое. Не
унывайте, если что-то не ладится. Доверьтесь своей интуиции, она
подскажет, что следует изменить.
Забудьте слово «болезнь», выбросьте его из сознания. Повторяйте чаще
мысленно и вслух: «Я здоров… , Я счастлив…, Я молод…, Я все могу….»
Всегда представляйте себя таким, каким вам хотелось бы состояться
внутренне и выглядеть внешне.
Относитесь к себе с любовью и уважением. Никогда, даже мысленно, не
браните и не унижайте себя. Хвалите себя даже за малейшее достижение.
Помните – все в ваших руках!
Правила:
1. Ваш результат на 90 % зависит от настроя и на 10 % от самого упражнения. Одним и тем же упражнением можно принести своему организму пользу или вред, или не получить никакого эффекта. Все решает НАСТРОЙ! Любое упражнение выполняйте в состоянии Октавы и в образе совершенства.
2. Самостоятельные занятия не должны длиться более 1,5 часов в сутки в процессе освоения методики (первые 10-12 дней), затем им следует посвящать не более 50-60 минут.
3. Составьте план работы так, чтобы выполнение индивидуальных занятий шло в течение дня. Что-то вы спланировали на утро, что-то – на день, а что-то – на вечер. Вечерние упражнения рекомендуется делать за 1-2 часа до сна: иногда они оказывают довольно бодрящее действие. Исключение составляют гинекологический и урологический массаж, а также омолаживающий массаж лица – их можно делать непосредственно перед сном.
4. Тренируйтесь 5 дней в неделю. Затем - отдых два дня подряд (см. раздел «План работы). Занятия без перерывов не допустимы, так как, в случае переутомления, наступает обратный эффект. Чрезмерность может навредить. Найдите для себя золотую середину, определяя индивидуальную нагрузку
5. Перетренировка, перенапряжение - недопустимы! Признаки перетренировки: бессонница, раздражительность, головная боль. После снижения нагрузки, как правило, все эти неприятности исчезают.
6. Важно отметить, что процессу исцеления почти всегда сопутствует некоторая активизация болезни. Помните, такие обострения свидетельствуют о начале выздоровления. В этот периода уменьшите нагрузку, но продолжайте заниматься обязательно. Главное – вера в свои силы, настрой на Победу!
7. Тем, кто находится под наблюдением врача, ни в коем случае не следует самовольно уменьшать дозу лекарственных препаратов, а тем более прекращать их прием. Делать это можно лишь с ведома того, кто вас наблюдает.
8. Быстрое улучшение самочувствия еще не выздоровление. Приготовьтесь к методичному искоренению заболевания. Двигаться к цели следует шаг за шагом, ни в коем случае не перескакивая через ступеньки обучения.
9. Ежедневно заполняйте дневник, фиксируя в нем свое исходное состояние, и отмечайте все изменения, которые с вами будут происходить (см. раздел «Дневник»).
10. Дважды в день обязательны водные процедуры. Утром – возбуждающий душ или обтирание грубым мокрым теплым полотенцем до появления красноты и чувства горения кожи. Вечером теплый душ, успокаивающий, расслабляющий.
11. Утром натощак и вечером перед сном обязательно принимайте до одного стакана приятно горячей кипяченой воды. Это необходимо для нормализации работы желудочно-кишечного тракта.
12. В дневнике своими словами сформулируйте цель – вашу цель. Не перечисляйте все свои болячки или диагнозы. Забудьте о них. Пишите в утвердительной форме: через такое-то время я приведу в порядок то-то и то-то. Сроки устанавливайте, исходя из того, что весь курс рассчитан на 40 (плюс-минус 5) дней (см. раздел «Дневник»).
И САМОЕ ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО!
Все, что вы делаете, должно приносить вам радость!
Источник: http://msn-files.narod.ru/
Предыдущая статья К списку статей Следующая статья
Отзывы о методике и результаты
