|
После окончания
1-ой части учебно-оздоровительного курса или после
самостоятельного освоения методики – ОТДЫХ 2-3 дня!
План работы:
Затем
продолжайте самостоятельную работу, имея в виду необходимость,
уложиться в общей сложности не более чем в 40
дней. Самостоятельные занятия выполняйте следующим образом:
5 дней – занятия, 2 дня – отдых.
Выходные дни необходимы. В эти дни организм полностью
отдыхает и восстанавливается, идет работа по закреплению
достигнутых результатов.
Все 5 дней
выполняются:
1. Суставная гимнастика – до 25 минут.
2. Гимнастика для глаз, пальминг – до 5 минут.
3. Коррекция зрения по таблице – 2 раза в день до 20 минут,
а также дополнительные упражнения для глаз (работа с картинкой
у окна, соляризация) – для тех, кто работает со зрением.
4. Ревизия – 3-5 минут.
5. Коррекция 3-5 органов – до 10 минут.
По понедельникам, средам, пятницам к пунктам № 1- 5
добавляются пункты № 6-11:
6. Образное дыхание – 3-5 минут.
7. Передвижение ощущений ТПХ по конечностям через позвоночник
– до 6 минут;
8. Любимый орган (кроме сердца и мозга) – 8-10 минут.
9. Работа с дефектами кожи – до 10 минут.
10. Гинекологический, урологический массаж – до 10 минут. По
показаниям – 5 раз в неделю.
11. Передвижение ощущений ТПХ из носоглотки к ушам – 3-5
минут.
По вторникам и четвергам к пунктам № 1- 5 добавляются пункты
№ 12-16:
12. Трилистники – до 10 минут.
13. Шумный город – до 5 минут. По показаниям – 5 раз в
неделю.
14. Идеомоторный массаж по маршруту передвижения ощущений
ТПХ – до 5 минут.
15. Идеомоторный массаж отдельных органов (можно включить в
предыдущее упражнение).
16. Передвижение ощущений ТПХ от затылка к глазам. Тем, кто
работает со зрением, это упражнение выполнять 1-2 раза в неделю.
Остальным – 1 раз в 10 дней.
17. Запуск очистительного механизма – 1 раз в 10 дней.
18. Упражнение «Прощение» выполняйте по необходимости.
Обиделись на кого-то, вы обидели – проведите это упражнение.
Все упражнения
выполняйте в ОБРАЗЕ МОЛОДОСТИ и в состоянии Октавы!
Это общие
рекомендации. Прислушайтесь к собственному организму - вы лучше
знаете, на что вам следует больше обратить внимание, с чем
поработать в первую очередь.
Вот несколько практических примеров:
Предположим, вы решили привести в порядок свой позвоночник.
Вспомните, в каких упражнениях он задействован: «Суставная
гимнастика», «Коррекция органов», «Позвоночник – любимый орган»,
«Передвижение ощущений ТПХ по конечностям через позвоночник»,
«Идеомоторный массаж», «Трилистники». Вы можете выполнять эти
упражнения поочередно, и ставить цель – восстановление
позвоночника.
Если у вас, допустим, проблемы с мышцами или кожей, то вам
надо обратить дополнительное внимание на «Идеомоторный массаж».
Если беспокоит кишечник, вы можете делать «Шумный город»
ежедневно в сочетании с «Трилистниками».Если вы сделали
упражнение «Трилистники», то в этот день не нужно делать
упражнение «Любимый орган». Закрепите результат, выполняя
коррекцию органов.
Если вы сделали «Передвижение ощущений ТПХ по конечностям
через позвоночник», то не следует в этот же день выполнять
«Идеомоторный массаж». Поработайте с дефектами кожи или сделайте
«Шумный город».
Помните, составление вашего плана самостоятельной работы –
творческий и очень индивидуальный процесс.
Внимание! По истечении 40 дней обучения, обязателен отдых –
15-20 дней! В это время – никаких тренировок, кроме разминки (по
мере надобности).
Далее действуйте по своему усмотрению, учитывая самочувствие.
Если считаете, что не полностью восстановили функции
беспокоивших вас органов или не добились желаемого эффекта,
например, в корректировке фигуры, можете продолжить тренировки.
Но знайте, эти недочеты говорят лишь об одном: сформированный
вами образ молодости недостаточно ярок.
Впрочем, как и о том, что нет пределов совершенству.
Контроль осанки, мимики и поведения не оставляйте никогда! |
